Dat laatste klopt zeker. zei merel terwijl haar hand al de hele dag in de droppot gaat

merel schreef:Dat laatste klopt zeker. zei merel terwijl haar hand al de hele dag in de droppot gaat

JvW schreef:

Zeeuw schreef:

merel schreef:Precies! Ik denk eerder dat mensen te vaak eten in plaats te weinig en door de tussendoortjes ook weer veel extra calorieën binnenkrijgen.

Ook en heel vaak als ze dan gaan 'lijnen' crashen, waardoor het totaal niet vol te houden is ook niet gezond.

Klopt, je moet echt een gedragsverandering ondergaan. Ik merk nu dat ik juist tussendoortjes moet nemen om op gewicht te blijven. 's Avonds eet ik vaak nog een grote kom yoghurt met noten/zaden. Terwijl ik vroeger teveel ongezonde tussendoortjes nam (marsen, zak drop, enzovoorts). Daar kwam ik dus enorm van aan.

Dat stuk voorkom ik dus met het goed bijhouden van wat de hoeveelheid kcal over langere tijd met me doet. Overigens is gewicht niet het belangrijkste an sich. Doe mij maar 115 kg bij mijn 1.87 en dan 10% vet

Zeeuw schreef:Dat stuk voorkom ik dus met het goed bijhouden van wat de hoeveelheid kcal over langere tijd met me doet. Overigens is gewicht niet het belangrijkste an sich. Doe mij maar 115 kg bij mijn 1.87 en dan 10% vet

Och, als je je veters niet meer fatsoenlijk kunt strikken dan heb je gewoon een probleem en ben je (naar mijn mening) te dik. Ook rugproblemen steken bij mij bij een gewicht boven de 80kg de kop op.
Ik ben nu heel blij met mijn 66 kg bij 1,77. Het meeste vet is inderdaad weg, maar ook mijn rugpijn.
En bijkomend voordeel is dat het sporten (racefietsen) een stuk makkelijker gaat. En dan makkelijker op 2 manieren: meer plezier en meer snelheid.

Ben jij een man @JvW?

Orchidee schreef:Ben jij een man @JvW?

Yup

Ik lees elke keer Corona-kliko's. Terwijl het er niet staat.

JvW schreef:

Orchidee schreef:Ben jij een man @JvW?

Yup

Dan weeg jij héél weinig

Orchidee schreef:

JvW schreef:

Orchidee schreef:Ben jij een man @JvW?

Yup

Dan weeg jij héél weinig

Ja, ik vind het ook niet zoveel. Ik ben 84 kg bij 187.

Een BMI van ongeveer 21 is toch mooi? Ik heb het nooit gehad...

Orchidee schreef:

JvW schreef:

Orchidee schreef:Ben jij een man @JvW?

Yup

Dan weeg jij héél weinig

Valt wel mee hoor. Mijn gewicht zou tussen de 58 en 78 moeten zijn volgens BMI. Daar zit ik mooi tussenin. Heb dus in het verleden 86 gewogen, maar dat was echt niet fijn!

Orchidee schreef:

JvW schreef:

Orchidee schreef:Ben jij een man @JvW?

Yup

Dan weeg jij héél weinig

Gewoon netjes toch? Ik (vrouw) weeg 60 kg en ben 1.76.

Ik was nog bezig met de kerstkilo's.. bijna eraf.. . Volgend Kerst met meer aandacht bidden.... leer ons voor overdaad ons wachten..
Zo'n eenvoudige zin..

windorgel schreef:

Orchidee schreef:

JvW schreef:

Orchidee schreef:Ben jij een man @JvW?

Yup

Dan weeg jij héél weinig

Gewoon netjes toch? Ik (vrouw) weeg 60 kg en ben 1.76.

Zit inderdaad nog net in een gezond BMI. Met 58 ben je al te licht.

Ik vind 66 kg ook niet veel. Nu ben ik langer, maar ook zeker zwaarder en zit ook nog in een gezond BMI. Toch ben ik ook blij dat mijn man langer , maar vooral ook zwaarder is. Maar goed dat is een vrouwending denk ik.

en die ellendige dropjes van vandaag. Ik hoop dat manlief ze vannacht opeet.

Zeeuw schreef:

Orchidee schreef:Tjonge de therapie die ik volg én gevolgd heb voor eetstoornissen heeft mij pas echt laten zien wat wél en/of gezond of goed voor je is.
Er is sowieso één regel die hier véél mensen zal laten stuiteren
Er is géén slecht of verkeerd eten over het algemeen genomen hier in Nederland.
Het is de mate en de hoeveelheid die je tot je neemt.
O ja en géén tussendoortjes eten is ronduit slecht!

Ik ken therapeuten die zweren bij 3 maaltijden per dag en die juist bij 6 maaltijden (kleinere porties) etc zweren. Dat maakt het best ingewikkeld. Het zal ook per persoon weer anders zijn vermoed ik.

Ja dat denk ik ook. Ik heb echt meerdere maaltijden per dag nodig. Ik neem een hele voorraad brood mee naar mijn werk en ik eet over het algemeen om 6 uur, half 10, half 1, 3 uur, 6 uur en rond een uurtje of 10.
Als ik niet eet om half 10 en 3 uur wordt ik enorm prikkelbaar.