Mijn ochtenden zijn juist erg lang. Ik begin altijd om 6.30 , maar ik houd er ook rond 14.45 uur mee op. Avonden werken doe ik eigenlijk nooit.

Technisch gezien is het om half zeven reeds ochtend. Als alle dagdelen even lang duren, begint de morgen om zes uur. Maar mijn subjectieve mening is dat het dan nog het holst van de nacht is.

Aan de tijd waarin wij samen leven....

DDD schreef:Technisch gezien is het om half zeven reeds ochtend. Als alle dagdelen even lang duren, begint de morgen om zes uur. Maar mijn subjectieve mening is dat het dan nog het holst van de nacht is.

Wij hebben 3 relatief jonge kinderen, daarom begin ik altijd vroeg en ga op tijd weer naar huis, dan kan ik in de avond onze kinderen ook aandacht geven, spelletjes, in bad doen, naar bed brengen, enzovoorts.
Los daarvan, vroeg beginnen heb ik altijd fijner gevonden, vroeg naar bed niet, dus meestal nachten rond de 6 uur.

merel schreef:Afschuwelijk om zo laat naar bed te gaan. Ik begin om 21.00 uur al te knikkebollen Daarentegen wordt ik meestal tussen 5.00 en 6.00 uur ook wakker.

Maar hoe laat word jij wakker als je geen wekker zet, dus op vrije dagen/vakanties?
Ik weet inmiddels wel dat een eigen bioritme heel moeilijk te veranderen is.
Ik ben nooit een ochtendmens geweest. Als ik een keer ziek ben, voel ik me s'morgens zieker dan s'avonds.
Mijn man staat nog steeds heel vroeg op, net als zijn hoogbejaarde vader.
Je kunt dat na zoveel jaar blijkbaar ook niet meer omzetten naar later op, later naar bed.

Eens. Je moet het zoveel mogelijk accepteren. Dat geeft mijns inziens het meeste levensgeluk. Toen ik puber was, dacht ik dat het normaal was om iedere morgen hoofdpijn te hebben. Tegenwoordig heb ik zelden hoofdpijn. Ik weet zeker dat ik betere onderwijsresultaten zou hebben behaald als de school anderhalf uur later begonnen zou zijn.

Uit allerlei onderzoeken blijkt ook dat het voor veel pubers erg ongunstig is om vroeg cognitieve prestaties te moeten leveren, dus wat dat betreft, is de hele onderwijspraktijk op dit gebied voor mij onbegrijpelijk.

Mara schreef:

merel schreef:Afschuwelijk om zo laat naar bed te gaan. Ik begin om 21.00 uur al te knikkebollen Daarentegen wordt ik meestal tussen 5.00 en 6.00 uur ook wakker.

Maar hoe laat word jij wakker als je geen wekker zet, dus op vrije dagen/vakanties?
Ik weet inmiddels wel dat een eigen bioritme heel moeilijk te veranderen is.
Ik ben nooit een ochtendmens geweest. Als ik een keer ziek ben, voel ik me s'morgens zieker dan s'avonds.
Mijn man staat nog steeds heel vroeg op, net als zijn hoogbejaarde vader.
Je kunt dat na zoveel jaar blijkbaar ook niet meer omzetten naar later op, later naar bed.

Het was gisteravond voor mij ook te laat. Ik zie een enorme spellingsfout in mijn tekst staan
Ik ben altijd vroeg wakker. Als ik enorm uitslaap ( na twee weken vakantie kom ik omdat ritme) is het 7.30 uur.

HersteldHervormd schreef:

CvdW schreef:Melatonine kan ondersteuning geven.
Een uur voor het slapen gaan geen 'blauw' scherm gebruiken.
Anderen zullen nog wel meer tips hebben.
Het blijft wel een lastig iets, willen slapen maar niet kunnen slapen.

Melatonine is superslecht voor je.

Je lichaam maakt het anders zelf aan, dus deze uitspraak zal wat genuanceerder liggen.

Anselmus schreef:

HersteldHervormd schreef:

CvdW schreef:Melatonine kan ondersteuning geven.
Een uur voor het slapen gaan geen 'blauw' scherm gebruiken.
Anderen zullen nog wel meer tips hebben.
Het blijft wel een lastig iets, willen slapen maar niet kunnen slapen.

Melatonine is superslecht voor je.

Je lichaam maakt het anders zelf aan, dus deze uitspraak zal wat genuanceerder liggen.

https://www.nursing.nl/melatonine-is-niet-onschuldig

In een Engelse docu moesten mensen zelfs afkicken van dit middel. Het betrof mensen die extreem slecht sliepen. Sommigen van hen nachtenlang helemaal niet, bleek uit metingen.

Anselmus schreef:

HersteldHervormd schreef:

CvdW schreef:Melatonine kan ondersteuning geven.
Een uur voor het slapen gaan geen 'blauw' scherm gebruiken.
Anderen zullen nog wel meer tips hebben.
Het blijft wel een lastig iets, willen slapen maar niet kunnen slapen.

Melatonine is superslecht voor je.

Je lichaam maakt het anders zelf aan, dus deze uitspraak zal wat genuanceerder liggen.

Weet jij hoeveel jouw lichaam aanmaakt? En weet jij ook hoeveel jij nodig hebt om een goede nachtrust te krijgen? Je kan dit niet zomaar even weten. Veel mensen krijgen juist door dit 'wondermiddel' ergere slaapklachten.

HersteldHervormd schreef:

Anselmus schreef:

HersteldHervormd schreef:

CvdW schreef:Melatonine kan ondersteuning geven.
Een uur voor het slapen gaan geen 'blauw' scherm gebruiken.
Anderen zullen nog wel meer tips hebben.
Het blijft wel een lastig iets, willen slapen maar niet kunnen slapen.

Melatonine is superslecht voor je.

Je lichaam maakt het anders zelf aan, dus deze uitspraak zal wat genuanceerder liggen.

Weet jij hoeveel jouw lichaam aanmaakt? En weet jij ook hoeveel jij nodig hebt om een goede nachtrust te krijgen? Je kan dit niet zomaar even weten. Veel mensen krijgen juist door dit 'wondermiddel' ergere slaapklachten.

Dat wisselt en is onder andere afhankelijk van nachtdienst, jetlag, slaappatroon, of je net bevallen bent, het seizoen, etc.

Dus moet je geen pil nemen met een voorgekauwd aantal werkzame stoffen.

Aan mijn opa. Hij overleed vannacht aan corona. Hij werd 98 jaar.

Ik heb mij er sinds februari op voor kunnen bereiden, maar het blijft erg moeilijk. Gelukkig was het de tweede golf, zodat er wel twee mensen bij hem mochten zijn.

gecondoleerd en veel sterkte!

Gecondoleerd DDD, en sterkte!