Het belang van goede slaap

Gebruikersavatar
Mister
Administrator
Berichten: 11397
Lid geworden op: 25 jul 2005, 12:06

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Mister »

huisman schreef:
modesto schreef:
huisman schreef:Vannacht een nachtdienst gehad die het belang van slaap weer eens bevestigd. (volgens mijn kinderen ben ik de dag daarna ietwat chagrijnig.... :hum )
Onvoldoende slaap leidt ook tot problemen met je spelling.
Altijd leergierig.... welke spellingfouten heb ik allemaal weer gemaakt?
Bevestigd kan een voltooid deelwoord zijn, maar dat hoeft niet ;)
Gebruikersavatar
huisman
Berichten: 17245
Lid geworden op: 12 nov 2009, 23:38

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door huisman »

Mister schreef:
huisman schreef:
modesto schreef:
huisman schreef:Vannacht een nachtdienst gehad die het belang van slaap weer eens bevestigd. (volgens mijn kinderen ben ik de dag daarna ietwat chagrijnig.... :hum )
Onvoldoende slaap leidt ook tot problemen met je spelling.
Altijd leergierig.... welke spellingfouten heb ik allemaal weer gemaakt?
Bevestigd kan een voltooid deelwoord zijn, maar dat hoeft niet ;)
OK het gaat dus alleen om bevestigt of bevestigd...iets met slakken en zout dus :hum
Er gaan er met twee verbonden verloren en met drie en er worden er met twee verbonden behouden en met drie. Prof. G. Wisse.
Panny
Berichten: 1809
Lid geworden op: 02 okt 2013, 16:08

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Panny »

Bedtijd!
-DIA-
Berichten: 32701
Lid geworden op: 03 okt 2008, 00:10

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door -DIA- »

Panny schreef:Bedtijd!
Ik ga zo mamma! Effe dit nog!
© -DIA- Laatst actief: 00 xxx 24??
Panny
Berichten: 1809
Lid geworden op: 02 okt 2013, 16:08

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Panny »

-DIA- schreef:
Panny schreef:Bedtijd!
Ik ga zo mamma! Effe dit nog!
:haha :super
-DIA-
Berichten: 32701
Lid geworden op: 03 okt 2008, 00:10

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door -DIA- »

Panny schreef:
-DIA- schreef:
Panny schreef:Bedtijd!
Ik ga zo mamma! Effe dit nog!
:haha :super
Je bent een schat! :oops
© -DIA- Laatst actief: 00 xxx 24??
Mara
Berichten: 23141
Lid geworden op: 15 jun 2010, 15:54

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Mara »

Met een simpele test kun je vaststellen of je genoeg slaap krijgt:
Je gaat in bed of op de bank liggen, houdt een lepel vast en kijkt hoe laat het is vóór je in slaap valt. Voorwaarde: het moet donker zijn in de kamer en je kunt het testje alleen overdag doen, om 10.00 uur, 12.30 uur of 15.00 uur.

Houd de lepel in je hand en zorg dat-ie over de rand van het bed of de bank hangt. Leg er een bord onder, zodat je de lepel hoort kletteren en daar wakker van wordt. Valt de lepel binnen 15 minuten op de grond? Dan val je 'te snel' in slaap, wat kan beteken dat je een slaaptekort hebt, zo schrijft de Mirror. Het is een test van onderzoeker Nathaniel Kleitman van de Universiteit van Chicago.

Slaapcoach Susanne Willekes van de Sleep Agency kan zich goed voorstellen dat deze test inderdaad iets zegt over de hoeveelheid slaap die je krijgt. "Het kost volwassenen 's nachts tussen de 10 à 20 minuten om in slaap te vallen. Dat is normaal. Als volwassenen overdag binnen een kwartier in slaap vallen, dan is dat wel een teken dat je te weinig slaapt. Want voor volwassenen is het over het algemeen onnatuurlijk om overdag te slapen."

Wie bij de test binnen 5 minuten de lepel laat vallen, zou aan ernstig slaaptekort kunnen lijden. Tussen de 10 en 15 minuten geeft een indicatie voor een milde vorm van slaaptekort. "En als je na 15 minuten de lepel laat vallen, heb je vermoedelijk geen slaapschuld opgebouwd", aldus Willekes.
BRON
Als er schaduw is, dan moet er ook licht zijn ~ Spurgeon
Gebruikersavatar
Zita
Moderator
Berichten: 10418
Lid geworden op: 11 aug 2007, 13:12

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Zita »

Mara schreef:Met een simpele test kun je vaststellen of je genoeg slaap krijgt:
Je gaat in bed of op de bank liggen, houdt een lepel vast en kijkt hoe laat het is vóór je in slaap valt. Voorwaarde: het moet donker zijn in de kamer en je kunt het testje alleen overdag doen, om 10.00 uur, 12.30 uur of 15.00 uur.

Houd de lepel in je hand en zorg dat-ie over de rand van het bed of de bank hangt. Leg er een bord onder, zodat je de lepel hoort kletteren en daar wakker van wordt. Valt de lepel binnen 15 minuten op de grond? Dan val je 'te snel' in slaap, wat kan beteken dat je een slaaptekort hebt, zo schrijft de Mirror. Het is een test van onderzoeker Nathaniel Kleitman van de Universiteit van Chicago.

Slaapcoach Susanne Willekes van de Sleep Agency kan zich goed voorstellen dat deze test inderdaad iets zegt over de hoeveelheid slaap die je krijgt. "Het kost volwassenen 's nachts tussen de 10 à 20 minuten om in slaap te vallen. Dat is normaal. Als volwassenen overdag binnen een kwartier in slaap vallen, dan is dat wel een teken dat je te weinig slaapt. Want voor volwassenen is het over het algemeen onnatuurlijk om overdag te slapen."

Wie bij de test binnen 5 minuten de lepel laat vallen, zou aan ernstig slaaptekort kunnen lijden. Tussen de 10 en 15 minuten geeft een indicatie voor een milde vorm van slaaptekort. "En als je na 15 minuten de lepel laat vallen, heb je vermoedelijk geen slaapschuld opgebouwd", aldus Willekes.
BRON
Wat een ongelooflijk belachelijke test. :bobo
-DIA-
Berichten: 32701
Lid geworden op: 03 okt 2008, 00:10

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door -DIA- »

Mara schreef:Met een simpele test kun je vaststellen of je genoeg slaap krijgt:
Je gaat in bed of op de bank liggen, houdt een lepel vast en kijkt hoe laat het is vóór je in slaap valt. Voorwaarde: het moet donker zijn in de kamer en je kunt het testje alleen overdag doen, om 10.00 uur, 12.30 uur of 15.00 uur.

Houd de lepel in je hand en zorg dat-ie over de rand van het bed of de bank hangt. Leg er een bord onder, zodat je de lepel hoort kletteren en daar wakker van wordt. Valt de lepel binnen 15 minuten op de grond? Dan val je 'te snel' in slaap, wat kan beteken dat je een slaaptekort hebt, zo schrijft de Mirror. Het is een test van onderzoeker Nathaniel Kleitman van de Universiteit van Chicago.

Slaapcoach Susanne Willekes van de Sleep Agency kan zich goed voorstellen dat deze test inderdaad iets zegt over de hoeveelheid slaap die je krijgt. "Het kost volwassenen 's nachts tussen de 10 à 20 minuten om in slaap te vallen. Dat is normaal. Als volwassenen overdag binnen een kwartier in slaap vallen, dan is dat wel een teken dat je te weinig slaapt. Want voor volwassenen is het over het algemeen onnatuurlijk om overdag te slapen."

Wie bij de test binnen 5 minuten de lepel laat vallen, zou aan ernstig slaaptekort kunnen lijden. Tussen de 10 en 15 minuten geeft een indicatie voor een milde vorm van slaaptekort. "En als je na 15 minuten de lepel laat vallen, heb je vermoedelijk geen slaapschuld opgebouwd", aldus Willekes.
BRON
Het is mijn ervaring...
Maar dan met een boek...
Je wordt slaperig, terwijl je leest...
En dan ineens...
PLOF...
Het boek valt,
en je wordt je bewust dat je bijna sliep.

Of je dan het gelezene nog goed verwerken kunt
is een vraag
die wellicht nog nader onderzoek vergt.
© -DIA- Laatst actief: 00 xxx 24??
Gebruikersavatar
Terri
Berichten: 3952
Lid geworden op: 21 nov 2009, 20:53

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Terri »

-DIA- schreef:
Mara schreef:Met een simpele test kun je vaststellen of je genoeg slaap krijgt:
Je gaat in bed of op de bank liggen, houdt een lepel vast en kijkt hoe laat het is vóór je in slaap valt. Voorwaarde: het moet donker zijn in de kamer en je kunt het testje alleen overdag doen, om 10.00 uur, 12.30 uur of 15.00 uur.

Houd de lepel in je hand en zorg dat-ie over de rand van het bed of de bank hangt. Leg er een bord onder, zodat je de lepel hoort kletteren en daar wakker van wordt. Valt de lepel binnen 15 minuten op de grond? Dan val je 'te snel' in slaap, wat kan beteken dat je een slaaptekort hebt, zo schrijft de Mirror. Het is een test van onderzoeker Nathaniel Kleitman van de Universiteit van Chicago.

Slaapcoach Susanne Willekes van de Sleep Agency kan zich goed voorstellen dat deze test inderdaad iets zegt over de hoeveelheid slaap die je krijgt. "Het kost volwassenen 's nachts tussen de 10 à 20 minuten om in slaap te vallen. Dat is normaal. Als volwassenen overdag binnen een kwartier in slaap vallen, dan is dat wel een teken dat je te weinig slaapt. Want voor volwassenen is het over het algemeen onnatuurlijk om overdag te slapen."

Wie bij de test binnen 5 minuten de lepel laat vallen, zou aan ernstig slaaptekort kunnen lijden. Tussen de 10 en 15 minuten geeft een indicatie voor een milde vorm van slaaptekort. "En als je na 15 minuten de lepel laat vallen, heb je vermoedelijk geen slaapschuld opgebouwd", aldus Willekes.
BRON
Het is mijn ervaring...
Maar dan met een boek...
Je wordt slaperig, terwijl je leest...
En dan ineens...
PLOF...
Het boek valt,
en je wordt je bewust dat je bijna sliep.

Of je dan het gelezene nog goed verwerken kunt
is een vraag
die wellicht nog nader onderzoek vergt.
En bij mij is het dan helaas vaak zo dat ik m'n boek wegleg, wil gaan slapen en dan steeds wakkerder wordt :bobo
Gebruikersavatar
helma
Berichten: 18661
Lid geworden op: 11 sep 2006, 10:36
Locatie: Veenendaal

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door helma »

Als ik mijn ogen dicht doe val ik echt binnen tien minuten in slaap. Overdag en s avonds. En sinds ik die eerste aanrijding heb gehad slaap ik gelukkig weer (sinds maanden) een hele nacht goed. Een geluk bij een ongeluk. Al heb ik nog steeds nekklachten, dat is dan weer minder.
eilander
Moderator
Berichten: 16786
Lid geworden op: 15 okt 2007, 21:42

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door eilander »

Je hoort juist vaak dat het ook voor volwassenen heel goed zou zijn om 's middags even te slapen.
Ik heb blijkbaar een chronisch en ernstig slaaptekort: ik doe soms een middagdutje van 10 minuten of een kwartier. Dan slaap ik dus in een minuut. Dasniegoe....
Curatorium
Berichten: 1564
Lid geworden op: 17 apr 2012, 17:47

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Curatorium »

eilander schreef: Ik heb blijkbaar een chronisch en ernstig slaaptekort
Nou eilander, dan raad ik je aan om het om 10.00 uur, 12.30 uur of 15.00 uur te testen met lepel.
eilander
Moderator
Berichten: 16786
Lid geworden op: 15 okt 2007, 21:42

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door eilander »

Curatorium schreef:
eilander schreef: Ik heb blijkbaar een chronisch en ernstig slaaptekort
Nou eilander, dan raad ik je aan om het om 10.00 uur, 12.30 uur of 15.00 uur te testen met lepel.
Dat hoef ik niet te testen, dat is mij nu al duidelijk.
Gebruikersavatar
Zita
Moderator
Berichten: 10418
Lid geworden op: 11 aug 2007, 13:12

Re: Het belang van goede slaap

Bericht door Zita »

De test doet alsof iedereen met een slaaptekort makkelijk in slaap valt. :bobo
Plaats reactie