Welke middelen wendt u aan om uw BMI tussen de 20 en 25 te houden? Of bent u de persoon die alles eet, maar niet aankomt?

GGotK schreef:Welke middelen wendt u aan om uw BMI tussen de 20 en 25 te houden? Of bent u de persoon die alles eet, maar niet aankomt?

Wat minder/anders eten als ik mij dikkig voel. Maar dat dikkig zit gelukkig niet in de buurt van een te hoog BMI.

GGotK schreef:Welke middelen wendt u aan om uw BMI tussen de 20 en 25 te houden? Of bent u de persoon die alles eet, maar niet aankomt?

Het wordt een hele toer om mijn BMI onder de 25 te krijgen. Nu geldt een BMI ook niet bij mensen van rond de 2 meter, daar moet je eigenlijk een aangepaste vorm voor gebruiken (net als voor heel kleine mensen).
Met een gecorrigeerde BMI zit ik maar een klein beetje boven de 25. Maar vrijwel niemand die mij kent vindt mij dik, dus ik maak er geen groot probleem van.

Mannetje schreef:

GGotK schreef:Welke middelen wendt u aan om uw BMI tussen de 20 en 25 te houden? Of bent u de persoon die alles eet, maar niet aankomt?

Het wordt een hele toer om mijn BMI onder de 25 te krijgen. Nu geldt een BMI ook niet bij mensen van rond de 2 meter, daar moet je eigenlijk een aangepaste vorm voor gebruiken (net als voor heel kleine mensen).
Met een gecorrigeerde BMI zit ik maar een klein beetje boven de 25. Maar vrijwel niemand die mij kent vindt mij dik, dus ik maak er geen groot probleem van.

Ah, bij je nicknaam had ik wat anders in gedachten.
Een te hoog BMI is een risicofactor, zeker als je een te grote buikomtrek hebt. Een stabiele BMI rond de 25 is geen (groot) probleem.

Twee keer een rondje fietsen in de week en niet elke dag chips eten. Beide mislukken met regelmaat.

Twee keer in de week tennissen en regelmatig een rondje op de racefiets.

Wij eten mediteraan.
Veel olijfolie, groenten, peulvruchten en vis.
De combinatie vet, zout en zoet geeft snel een hongergevoel zodat men weer meer gaat eten.
Mediteraan eten kent deze combi niet zo in de keuken.
I.p.v. zout gebruiken wij veel kruiden.
Peulvruchten worden langzaam afgebroken zodat er niet zo snel een hongergevoel ontstaat.
Ook het drinken van vruchtensappen proberen wij zoveel mogelijk te beperken.
Een glas sinaasappelsap drinken geeft de lever zoveel werk dat niet alle suikers afgebroken kunnen worden. De lever zet deze suikers dan om in vet.

Deze manier van eten zorgt in ons gezin bepaald niet voor overgewicht. Wij hoeven dus niet te lijnen.

GGotK schreef:https://barneveldsekrant.nl/zakelijk/ba ... rum-190922

Ha, dat is ook wat voor Rijssen, @DIA...

Het overgrote deel van Refoforum lijkt gezond tot nu toe

Ik eet gezond
Ik beweeg veel
toch heb ik een veel te hoge BMI

Ik het medicijnen waar je dik van wordt, daar ben ik mee aan het minderen en heel langzaam zakt mijn gewicht...

Piet Puk schreef:Het overgrote deel van Refoforum lijkt gezond tot nu toe

Dat kun je niet afleiden uit een paar mensen die hun BMI hebben ingevuld.

Geloof niet dat iedereen eerlijk op wil schrijven hoe het er met zijn/haar BMI voorstaat
Ik persoonlijk ben 10 BMI cijfertjes kwijtgeraakt.
Maar nog een te hoog BMI hoor
Verstuurd vanaf mijn TA-1033 met Tapatalk

Ik heb altijd een gezond BMI, omdat ik een matige eter ben. Ik kan nooit zoveel op.
Vol is bij mij echt vol, eet ik door, komt het er weer uit.
Ik pas niet meer in mijn trouwjurk, maar die was echt skinny en dan zou ik er nu uitzien als een "gratenbaal", zoals ze dat hier noemen.
Een klein beetje vet op de heupen, voorkomt dat ze meteen breken als je een duikeling maakt.
Maar men noemt mij nog steeds slank.
Nu zegt dat niet alles!
Mijn superfitte overbuurman, sport 4 x in de week, kreeg vanuit het niets een hartinfarct en bleek 3 verstopte kransslagaderen te hebben. Doordat hij zo superfit was, heeft hij het overleefd, zei de cardioloog.
Hij bleek een torenhoog cholesterolgehalte in zijn bloed te hebben.
Mager/slank is niet persé gezonder dan (iets) te dik.
Maar het valt mij wel op dat mensen die beweren dik te worden van lucht, niet in de gaten hebben hoeveel kcal ze per dag toch nog wegstouwen. Koekje, tussendoortje, rijstwafeltje, dat laatste schepje uit de pan...
Vrouwen kunnen toe met 1600 - 2000 kcal per dag, bij matige activiteit iets meer.
Mannen 2000 - 2600, bij toenemende activiteit meer.
Als je voor jezelf eens bijhoudt wat je eet, zie je dat je er al snel aan komt.
Je kunt ook een app dowloaden.

En dan nog de calorieën die je opdrinkt...
Een beker melk bevat net zoveel calorieën als een glas cola.

Ik heb weleens uitgerekend hoeveel kcal ik op een dag kan gebruiken zonder aan te komen, maar dat ligt ruim boven de 3000. Soms heeft zwaar zijn ook voordelen.