Orchidee schreef:

judith schreef:Spierpijn.

Gym of een andere sport beoefend?
Mijn dochter heeft bijna iedere zaterdag spierpijn...(zij heeft vrijdags altijd de laatste 2 lesuren gym)
Ik snap het nooit zo...want ze zwemt 2 x in de week, en fietst iedere dag een uur...

Ik denk dat het komt door van de berg of racen met de fiets uit Amfersfoort. Ging nogal hard...en we hadden iets nieuws uitgevonde - benen naar achter op het achterrekje. Dan ging je nog harder ...Maar, blijkbaar krijg je daar ook spierpijn van!
Ik weet niet... Met zwemmen gebruik je veel spieren, fietsen ook weer... Eigenlijk zou je dan toch juist geen spierpijn moeten hebben.. Geen idee, hoe dat allemaal werkt.

judith schreef: benen naar achter op het achterrekje. Dan ging je nog harder

Engerds. Beter spierpijn dan gebroken botten

Bernadientje schreef:

judith schreef: benen naar achter op het achterrekje. Dan ging je nog harder

Engerds. Beter spierpijn dan gebroken botten

Tja... Soms... heb je zulke dwaze invallen en probeer je iets uit.

[quote="judith] Met zwemmen gebruik je veel spieren, fietsen ook weer... Eigenlijk zou je dan toch juist geen spierpijn moeten hebben.. Geen idee, hoe dat allemaal werkt.[/quote]
Met fietsen gebruik je maar iets van 2 grote spieren en maar 1 grote spiergroep. Zwemmen is goed voor je, maar wil je spieren gebruiken moet je intensief zwemmen, dus ook doorgaan als je moe wordt en geen baantjes trekken terwijl je ondertussen gezellig keuvelt. Zelf dacht ik ook altijd: "wat nou meer bewegen, ik loop de hele dag", totdat ik op fitness ging, dan kom je erachter dat je echt 3/4 van je spieren gewoon niet tot heel weinig gebruikt. Daarnaast is er gewenning. Je kunt jarenlang fietsen, maar als je het tempo niet eens opvoert of de afstand langer maakt wennen je spieren eraan. De eerstvolgende keer dat je ze intensief gebruikt, rekken ze op en vullen ze zich met bloed. De afvalstoffen blijven in de spieren zitten en moeten afgebroken worden. Dat voel je de volgende dag. Ook kan door temperatuursverschillen spierpijn ontstaan. Als je een spiergroep traint (bijv. 10 minuten lang) en je voelt dan bijv. aan je arm, zul je voelen dat deze warmer is.

Boekje "12 ontdekkingen van de vervolgde kerk" uitgave van Open Doors

huiswerk
het bestuderen van Romeinen 4

gisteren:
- schuurpapier
- verfroller
- kwast
- grondverf wit
- hoogglans wit
- witte kast (grondverf)
- witte vingers (grondverf)

vandaag:
- hopelijk een mooie hoogglans witte boekenkast
- hopelijk iets minder witte vingers

een paar nieuwe (!) schoenen, merk Gabor
6,50 bij de Kringloop
ik denk dat ik ze voor de bruiloft(en) bewaar.
Ben er erg blij mee!!

helma schreef:een paar nieuwe (!) schoenen, merk Gabor
6,50 bij de Kringloop
ik denk dat ik ze voor de bruiloft(en) bewaar.
Ben er erg blij mee!!

wat ontzettend fijn!!

henriët schreef:

helma schreef:een paar nieuwe (!) schoenen, merk Gabor
6,50 bij de Kringloop
ik denk dat ik ze voor de bruiloft(en) bewaar.
Ben er erg blij mee!!

wat ontzettend fijn!!

Een zeer hoofd, wat ik de laatste vaak heb als ik naar de fysiotherapie ben geweest. Zou ik wat verkeerd doen?

Gijs83 schreef:Een zeer hoofd, wat ik de laatste vaak heb als ik naar de fysiotherapie ben geweest. Zou ik wat verkeerd doen?

Dat heb ik ook vaak, alleen ga ik nooit naar de fysio. Doe ik het dan helemaal verkeerd?

vlinder schreef:[quote="judith] Met zwemmen gebruik je veel spieren, fietsen ook weer... Eigenlijk zou je dan toch juist geen spierpijn moeten hebben.. Geen idee, hoe dat allemaal werkt.

Met fietsen gebruik je maar iets van 2 grote spieren en maar 1 grote spiergroep. Zwemmen is goed voor je, maar wil je spieren gebruiken moet je intensief zwemmen, dus ook doorgaan als je moe wordt en geen baantjes trekken terwijl je ondertussen gezellig keuvelt. Zelf dacht ik ook altijd: "wat nou meer bewegen, ik loop de hele dag", totdat ik op fitness ging, dan kom je erachter dat je echt 3/4 van je spieren gewoon niet tot heel weinig gebruikt. Daarnaast is er gewenning. Je kunt jarenlang fietsen, maar als je het tempo niet eens opvoert of de afstand langer maakt wennen je spieren eraan. De eerstvolgende keer dat je ze intensief gebruikt, rekken ze op en vullen ze zich met bloed. De afvalstoffen blijven in de spieren zitten en moeten afgebroken worden. Dat voel je de volgende dag. Ook kan door temperatuursverschillen spierpijn ontstaan. Als je een spiergroep traint (bijv. 10 minuten lang) en je voelt dan bijv. aan je arm, zul je voelen dat deze warmer is.[/quote][/quote]

Thanks voor de uitleg!!!

Ichtus schreef:

Gijs83 schreef:Een zeer hoofd, wat ik de laatste vaak heb als ik naar de fysiotherapie ben geweest. Zou ik wat verkeerd doen?

Dat heb ik ook vaak, alleen ga ik nooit naar de fysio. Doe ik het dan helemaal verkeerd?

Nee, dat hoeft niet, maar stel dat ik iets verbeteren kan...

Gijs83 schreef:

Ichtus schreef:

Gijs83 schreef:Een zeer hoofd, wat ik de laatste vaak heb als ik naar de fysiotherapie ben geweest. Zou ik wat verkeerd doen?

Dat heb ik ook vaak, alleen ga ik nooit naar de fysio. Doe ik het dan helemaal verkeerd?

Nee, dat hoeft niet, maar stel dat ik iets verbeteren kan...

Niet meer naar de fysio, is dat een idee?