Soep met diverse broodjes word het vanavond.

Vanavond maar weer eens gezond eten. Afgelopen dagen wat rommelig qua eten.
Eerst boodschappen doen.

Wie, o wie... kan mij helpen....

Oproep aan alle etensdeskundigen.

Al enkele jaren moet ik op advies van de dokter afvallen.
Nu eet ik niet eens echt veel.
Ik ben wel beperkt in wat ik kan eten:
* Geen chocolade
* Geen koffie
* Geen slagroom
* Geen vet
* en wat dies meer zij.

Maar ondanks alles wordt ik met de maand zwaarder, waarschijnlijk ook omdat mijn werk,
en dus beweging is weggevallen.

Wie helpt me aan een goed smakelijk dieet?
Wie heeft er tips om als tussendoortje te eten, want dat MOET ik soms gewoon omdat ik anders
een soort flauwte krijg.

-DIA- schreef:Wie, o wie... kan mij helpen....

Oproep aan alle etensdeskundigen.

Al enkele jaren moet ik op advies van de dokter afvallen.
Nu eet ik niet eens echt veel.
Ik ben wel beperkt in wat ik kan eten:
* Geen chocolade
* Geen koffie
* Geen slagroom
* Geen vet
* en wat dies meer zij.

Maar ondanks alles wordt ik met de maand zwaarder, waarschijnlijk ook omdat mijn werk,
en dus beweging is weggevallen.

Wie helpt me aan een goed smakelijk dieet?
Wie heeft er tips om als tussendoortje te eten, want dat MOET ik soms gewoon omdat ik anders
een soort flauwte krijg.

Vlees halveren, aardappels matigen, groente verdubbelen.
Fruit tussendoor. Bij hartige trek een Snack-a-Jack of Opkikker-soep.
Geen vruchtensappen. Geen kaas. Magere vleeswaren. Volkoren brood.

Zita schreef:

-DIA- schreef:Wie, o wie... kan mij helpen....

Oproep aan alle etensdeskundigen.

Al enkele jaren moet ik op advies van de dokter afvallen.
Nu eet ik niet eens echt veel.
Ik ben wel beperkt in wat ik kan eten:
* Geen chocolade
* Geen koffie
* Geen slagroom
* Geen vet
* en wat dies meer zij.

Maar ondanks alles wordt ik met de maand zwaarder, waarschijnlijk ook omdat mijn werk,
en dus beweging is weggevallen.

Wie helpt me aan een goed smakelijk dieet?
Wie heeft er tips om als tussendoortje te eten, want dat MOET ik soms gewoon omdat ik anders
een soort flauwte krijg.

Vlees halveren, aardappels matigen, groente verdubbelen.
Fruit tussendoor. Bij hartige trek een Snack-a-Jack of Opkikker-soep.
Geen vruchtensappen. Geen kaas. Magere vleeswaren. Volkoren brood.

Als fruit neem ik per dag 1 à 2 mandarijnen en 1 banaan.
Met vlees spelen is wat moeilijk omdat ik afhankelijk ben van een maaltijdvoorziening
waar de keuzemogelijkheden nogal wat verschraald zijn.
Er is me ook geadviseerd vaker vis te eten, maar dit is nooit een keuzeoptie bij de
maaltijdvoorziening.

-DIA- schreef:

Zita schreef:

-DIA- schreef:Wie, o wie... kan mij helpen....

Oproep aan alle etensdeskundigen.

Al enkele jaren moet ik op advies van de dokter afvallen.
Nu eet ik niet eens echt veel.
Ik ben wel beperkt in wat ik kan eten:
* Geen chocolade
* Geen koffie
* Geen slagroom
* Geen vet
* en wat dies meer zij.

Maar ondanks alles wordt ik met de maand zwaarder, waarschijnlijk ook omdat mijn werk,
en dus beweging is weggevallen.

Wie helpt me aan een goed smakelijk dieet?
Wie heeft er tips om als tussendoortje te eten, want dat MOET ik soms gewoon omdat ik anders
een soort flauwte krijg.

Vlees halveren, aardappels matigen, groente verdubbelen.
Fruit tussendoor. Bij hartige trek een Snack-a-Jack of Opkikker-soep.
Geen vruchtensappen. Geen kaas. Magere vleeswaren. Volkoren brood.

Als fruit neem ik per dag 1 à 2 mandarijnen en 1 banaan.
Met vlees spelen is wat moeilijk omdat ik afhankelijk ben van een maaltijdvoorziening
waar de keuzemogelijkheden nogal wat verschraald zijn.
Er is me ook geadviseerd vaker vis te eten, maar dit is nooit een keuzeoptie bij de
maaltijdvoorziening.

Banaan heeft veel koolhydraten. Ik zou dan eerder een appel nemen.
Je hoeft niet al het vlees op te eten, toch?

1 tip: niet minder eten.

Tussendoortje: - gekookt ei, bakje rauwkorst, worteltjes, kommer. Pure chocolade (van 86% cacao) is juist heel goed voor je.

Als je afhankelijk bent van de maaltijdservices, hebben ze daar ook keuze uit zoete aardappel?

Hoe zit het nu met bewegen? Je zou bijv. daar iets in kunnen zoeken.

Zita schreef:

-DIA- schreef:

Zita schreef:

-DIA- schreef:Wie, o wie... kan mij helpen....

Oproep aan alle etensdeskundigen.

Al enkele jaren moet ik op advies van de dokter afvallen.
Nu eet ik niet eens echt veel.
Ik ben wel beperkt in wat ik kan eten:
* Geen chocolade
* Geen koffie
* Geen slagroom
* Geen vet
* en wat dies meer zij.

Maar ondanks alles wordt ik met de maand zwaarder, waarschijnlijk ook omdat mijn werk,
en dus beweging is weggevallen.

Wie helpt me aan een goed smakelijk dieet?
Wie heeft er tips om als tussendoortje te eten, want dat MOET ik soms gewoon omdat ik anders
een soort flauwte krijg.

Vlees halveren, aardappels matigen, groente verdubbelen.
Fruit tussendoor. Bij hartige trek een Snack-a-Jack of Opkikker-soep.
Geen vruchtensappen. Geen kaas. Magere vleeswaren. Volkoren brood.

Als fruit neem ik per dag 1 à 2 mandarijnen en 1 banaan.
Met vlees spelen is wat moeilijk omdat ik afhankelijk ben van een maaltijdvoorziening
waar de keuzemogelijkheden nogal wat verschraald zijn.
Er is me ook geadviseerd vaker vis te eten, maar dit is nooit een keuzeoptie bij de
maaltijdvoorziening.

Banaan heeft veel koolhydraten. Ik zou dan eerder een appel nemen.
Je hoeft niet al het vlees op te eten, toch?

Dat hoeft inderdaad niet, maar om het dure vlees in de afvalbak gooien is ook de bedoeling niet, dacht ik.
Overigens is het opvallend dat er steeds meer 'exotische' gerechten in de keuzelijst staan ten koste
van de "Hollandse pot". Dat vind ik persoonlijk wel jammer. Overal moeten zo nodig, zo het lijkt 'vettigheid
en kruiden' aan worden toegevoegd.

Lassie schreef:1 tip: niet minder eten.

Tussendoortje: - gekookt ei, bakje rauwkorst, worteltjes, kommer. Pure chocolade (van 86% cacao) is juist heel goed voor je.

Als je afhankelijk bent van de maaltijdservices, hebben ze daar ook keuze uit zoete aardappel?

Hoe zit het nu met bewegen? Je zou bijv. daar iets in kunnen zoeken.

Bedankt. Maar toch heb ik liever geen 'kommer', daar de dagen al kommervol zijn.
nu zal me wel weer spitsvondigheid toegedicht worden, maar goed...

Ik geloof niet in al die light produkten en kcal-uitrekenen.
Gewoon 3 gezonde maaltijden per dag, met 3 gezonde tussendoortjes om de bloedsuikerspiegel op peil te houden.
Die tussendoortjes zouden fruit kunnen zijn, ook banaan, daar heb je lang voldoening van.
En inderdaad, bewegen. Dat hoeft echt geen supersnelle sprint te zijn, maar gewoon een dagelijkse wandeling of fietstocht is net zo effectief heb ik gelezen.
Wat vreemd dat er geen vis in de keuzemogelijkheden staat?
De aanbeveling is dat er 2 x per week (vette) vis gegeten moet worden.
En kip, zit dat er wel in?

Net de laatste versgeplukte sperziebonen van dit seizoen op, ook nog een geblancheerd portie in de vriezer gedaan

't Is natuurlijk een beetje lastig adviseren, als je niet weet wat je nu eet en als er aan de warme maaltijden niets veranderd kan worden. Mocht je kunnen kiezen bij de warme maaltijden, vermijd dan varkensvlees (hamlappen, speklappen) en gepaneerd vlees (kipkrokantburgers, schnitzel).

-DIA- schreef:Wie, o wie... kan mij helpen....

Oproep aan alle etensdeskundigen.

Al enkele jaren moet ik op advies van de dokter afvallen.
Nu eet ik niet eens echt veel.
Ik ben wel beperkt in wat ik kan eten:
* Geen chocolade
* Geen koffie
* Geen slagroom
* Geen vet
* en wat dies meer zij.

Maar ondanks alles wordt ik met de maand zwaarder, waarschijnlijk ook omdat mijn werk,
en dus beweging is weggevallen.

Wie helpt me aan een goed smakelijk dieet?
Wie heeft er tips om als tussendoortje te eten, want dat MOET ik soms gewoon omdat ik anders
een soort flauwte krijg.

Zeg je maaltijd voorziening af voor drie dagen en neem dan groene smoothie, zoveel als je wilt... rauwe groene bladgroente (sla, andijvie, spinazie of boerenkool) pureer dit ongekookt!! met goed rijpe bananen, en welk fruit je maar lekker vindt, doe er wat water bij en geniet! (en stop met melk drinken, dat scheelt heel veel -melk geeft een koe voor een kalfje dat met een jaar een grote koe moet zijn, kun je nagaan wat daar allemaal inzit- geen zuivelproducten meer, calcium die je nodig hebt zit in alle groene groenten ook)

Zita schreef:'t Is natuurlijk een beetje lastig adviseren, als je niet weet wat je nu eet en als er aan de warme maaltijden niets veranderd kan worden. Mocht je kunnen kiezen bij de warme maaltijden, vermijd dan varkensvlees (hamlappen, speklappen) en gepaneerd vlees (kipkrokantburgers, schnitzel).

Eerder zat er veel rundvlees bij, maar de laatste jaren is het meer en meer 'vervarkenst'.
Vis zit er bijna nooit bij, wel veel kip- en kalkoengerechten.
Een gewoon stukje gestoofd of gebraden vlees behoort tot de uitzonderingen.
Wat er dan bij zit is: Veel kruiden en nogal wat vet.

Opzeggen is geen optie, want ik geloof niet dat er een goed alternatief is.
Wat wel kan is kant- en klare maaltijden kopen bij Appie, Dirk, Jumbo, Emté of Plus.

-DIA- schreef:

Zita schreef:'t Is natuurlijk een beetje lastig adviseren, als je niet weet wat je nu eet en als er aan de warme maaltijden niets veranderd kan worden. Mocht je kunnen kiezen bij de warme maaltijden, vermijd dan varkensvlees (hamlappen, speklappen) en gepaneerd vlees (kipkrokantburgers, schnitzel).

Eerder zat er veel rundvlees bij, maar de laatste jaren is het meer en meer 'vervarkenst'.
Vis zit er bijna nooit bij, wel veel kip- en kalkoengerechten.
Een gewoon stukje gestoofd of gebraden vlees behoort tot de uitzonderingen.
Wat er dan bij zit is: Veel kruiden en nogal wat vet.

Opzeggen is geen optie, want ik geloof niet dat er een goed alternatief is.
Wat wel kan is kant- en klare maaltijden kopen bij Appie, Dirk, Jumbo, Emté of Plus.

http://www.beverdam.keurslager.nl/page/20297
Ken je deze? Niet bepaald goedkoop, maar 't zal vast wel goed zijn, de slager kennende